Понеделник. Само споменаването на тази дума може да предизвика въздишка. Началото на седмицата често се възприема като антипод на удоволствието – ден, който връща в реалността след уикенд блаженството. Но какво ще стане, ако променим гледната точка? Ами ако понеделник не е наказание, а възможност за ново удоволствие?

Хедонизмът – изкуството да извличаме наслада от живота – не е запазен само за петък вечер. Той може и трябва да започва в понеделник сутрин.

Първата стъпка е да превърнем събуждането в ритуал. Забравете за насилственото ставане с третата аларма. Вместо това, събудете се с любима музика, аромат на прясно кафе и светлина. Тялото и умът заслужават не просто да „стартират“, а да бъдат събудени с удоволствие.

Следващият ключов момент е закуската – не като бърза стъпка преди работа, а като личен празник. Поднесете си нещо красиво и вкусно: плодове, бавно приготвено кафе, хрупкава филийка с масло и мед. Важно е не само какво ядем, а и как го правим.

Работата също не е враг на удоволствието. Изберете поне една задача, която ви носи удовлетворение, и започнете с нея. А ако не съществува такава – създайте я. Малко нова музика в слушалките, ароматно масло на бюрото или кратка разходка в обедната почивка могат да направят чудеса.

И не забравяйте – понеделник вечер не е репетиция за вторник. Напротив. Това е моментът да си подарите нещо малко, но специално: среща с приятел, хубава чаша вино, топла вана, любимо списание.

Да си хедонист в понеделник не е бунт, а избор. Избор да направим и този ден част от удоволствието, което животът може да бъде. Защото щастието не чака уикенда – то започва с малките ритуали още от понеделник.